Сегодняшние завтраки не только разнообразные, но и способны помочь на пути к идеальной фигуре. Эти простые рецепты порадуют как гурманов, так и тех, кто стремится к здоровому питанию.
Яичница с начинкой в духовке
Для этого совмещенного блюда понадобятся:
- Томаты черри
- Шпинат
- 3 яйца
- 20-30 грамм любого сыра
- Растительное масло для смазки
Нарезать помидоры пополам или на четвертинки, а шпинат мелко шинковать. Можно использовать другую зелень, такую как петрушка или зеленый лук. В миске перемешиваются яйца, добавляются соль, перец и тертый сыр. Все смешивается и раскладывается по смазанным формочкам для запекания.
Выпекать в разогретой духовке в течение 15 минут до полной готовности. Это легкий и сытный завтрак подойдет даже с добавлением ветчины или сыра фета, что сделает его еще более аппетитным.
Сэндвич с овощами и ветчиной
Ингредиенты для сэндвичей:
- Растительное масло
- Специи (чеснок, паприка)
- Любая овощная смесь
- 2 яйца
- Белый хлеб
- Зелень и ветчина
- Плавленый сыр
На раскаленной сковороде обжарить замороженные овощи с добавлением специй, затем добавить яйца и довести до готовности. На другой сковороде подрумянить хлеб, положив на него зелень, сыр и овощную начинку с ветчиной. Получается сытный и вкусный завтрак.
Легкий десерт на завтрак
Для сладкого завтрака понадобятся:
- 250 грамм клубники
- 250 грамм йогурта
- 2 чайные ложки меда
- 1/2 плитки шоколада
- 2 столовые ложки молока
Из клубники и йогурта приготовить смесь, добавив мед. Разлить по силиконовым формочкам и заморозить. Шоколад растопить с молоком и полить сверху готовую массу. Охлажденный десерт станет отличным дополнением к основному завтраку и порадует сладкоежек!
