Скрытые факторы, влияющие на уровень холестерина
Скорее всего, не раз возникало недоумение: вы отказались от жирной пищи, избегаете жареного и фастфуда, а уровень холестерина продолжает расти. Кажется, что организм играет с вами в плохую шутку, но причин этому может быть несколько.
Дело в том, что уровень холестерина не определяется исключительно диетой. На него влияют также стресс, гормональный баланс, недостаток сна и малоподвижный образ жизни. Таким образом, даже при соблюдении правильного питания показатели могут оказаться выше нормы.
Проверка вашего Lifestyle
Ответьте на следующие вопросы:
1. Имеется ли у вас избыточный вес?
2. Регулярно ли вы занимаетесь физической активностью?
3. Были ли случаи атеросклероза, инфарктов или инсультов в вашей семье?
4. Присутствует ли в вашем рационе много сахара и мучных изделий?
5. Часто ли вы испытываете стресс?
Результаты:
- 0–2 «да» – можно не волноваться, но профилактика не повредит.
- 3–4 «да» – стоит обратить внимание на образ жизни.
- 5 «да» – необходимо пересмотреть привычки, чтобы не повредить своим сосудам.
На что обратить внимание?
Беспокойство по этому вопросу совершенно естественно, поскольку поддержание нормального уровня холестерина — это важный аспект здоровья. Обращение к врачу для получения индивидуальных рекомендаций также будет полезным шагом, сообщает канал.
