Веганское меню на неделю

Планирование питания это не только полезно, но и очень увлекательно! Вот вам идея, как разнообразить свои дни веганскими блюдами, которые порадуют и вкусом, и полезными свойствами, пишет мама на кухне.

Сытные завтраки

Завтрак это залог хорошего начала дня. Предлагаем вам несколько идей:

• Сладкий плов с фруктами и ароматными специями
• Чиа-пудинг с манго для легкости и свежести
• Смузи с витамином С для бодрости: ананас, апельсин и greens
• Смузи из смородины и льняных семян, который поднимет настроение
• Смузи с пророщенной гречкой для насыщения
• Тыквенные оладьи, которые можно подавать с соусом или ягодами

Сытные обеды

Что может быть лучше, чем удивить себя разнообразными обедами? Вот несколько вкусных вариантов:

• Морковный суп-пюре с бокалом хлеба из чечевицы
• Рис карри с насыщенным пряным вкусом и свежим сырым салатом
• Паста с чечевицей и салат из свежих моркови и огурца
• Фасолевое рагу, согревающее в холодные дни
• Гарнир из запеченного батата с сырой свежестью салата
• Салат с нутом и морковью, который взбодрит на весь день

Перекусы для отличного настроения

Не забывайте радовать себя перекусами, чтобы поддерживать уровень энергии:

• Кокосовое печенье для сладкого каприза
• Ягодные маффины как легкое утешение
• Манник с маком и апельсином для дольки радости
• Фрукты, сухофрукты и овощи для легкости и свежести

Приобретите рецепты десертов по ссылке и наполните неделю яркими вкусами! Не стесняйтесь делиться в комментариях, какие блюда ждете первыми или задавать ваши вопросы!