Этот простой и вкусный рецепт станет отличным выбором для тех, кто ищет что-то легкое и сытное. На 100 грамм блюда приходится всего 69,41 калории, что делает его прекрасным вариантом для диетического питания. Обратите внимание на содержание питательных веществ: 4,98 г белков, 4,06 г жиров и 2,93 г углеводов.
Необходимые ингредиенты
- 3 крупных помидора
- 3 куриных яйца
- Соль и черный перец по вкусу
- Зеленый лук для украшения
Этапы приготовления
1. Разогреть духовку до 190 градусов Цельсия.
2. Аккуратно срежьте верхушки у помидоров и с помощью ложки извлеките сердцевину и семена.
3. На противень постелите бумагу для выпечки и выложите на него подготовленные помидоры. В каждую половину вбейте по одному яйцу, посолите по желанию.
4. Поместите противень в разогретую духовку и запекайте в течение 25-30 минут до готовности.
5. Когда яйца схватятся, достаньте блюдо из духовки, приправьте черным перцем и украсьте нарезанным зеленым луком.
Наслаждайтесь легким и аппетитным угощением!
