Социальные сети порой становятся ареной для обсуждения трендов, основанных на научных фактах, как, например, здоровое питание и физическая активность. Но иногда в интернете появляются абсолютно несоответствующие современным медицинским стандартам мифы. Одним из таких трендов стал термин «кортизоловое лицо», который заставляет задуматься о более глубоких проблемах.
Что такое «кортизоловое лицо»?
Концепция «кортизолового лица» впервые возникла в англоязычных социальных сетях, получив широкую популярность в 2024 году. Пользователи стали называть так женщин-блогеров, чьи фотографии демонстрируют отечность, землистый оттенок кожи, акне и темные круги под глазами. Главным виновником этих изменений стал кортизол — гормон, связанный с хроническим стрессом.
В социальных сетях начался настоящий бум: возникли программы, советы и рекомендации, направленные на снижение уровня кортизола. Тем не менее, многие эксперты усомнились в достоверности этой концепции, что привело к росту беспокойств у пользователей, ищущих «симптомы» в своем отражении.
Влияние стресса на внешний вид
Кортизол, хотя и негативно воспринимается многими, на самом деле играет важную роль в жизни. Он помогает поддерживать нормальное давление, способствует пробуждению и контролирует иммунные реакции. Проблема возникает лишь тогда, когда уровень кортизола стабильно высок.
Хронический стресс может приводить к следующему:
- Нарушение распределения жировой ткани, что приводит к «яблочной» форме фигуры.
- Задержка жидкости в организме, вызывая отечность.
- Потеря упругости кожи из-за ухудшения синтеза коллагена.
- Темные круги под глазами из-за нарушения венозного оттока.
Эти изменения развиваются не мгновенно и чаще связаны с другими серьезными заболеваниями.
Как улучшить состояние кожи при кортизоловом лице
Исследования показывают, что долгожители обладают одной общей чертой: умением лучше справляться со стрессом. Практики релаксации, медитация и даже занятия спортом могут помочь. Важен и рацион — ниже приведены группы продуктов, способствующих снижению уровня кортизола:
Необходимо также избегать продуктов, способствующих воспалениям и набору веса, таких как фастфуд и сладкие напитки. Контроль за уровнем кортизола может включать правильное питание, достаточный отдых и упражнения, которые не будут добавлять стресса.
