На дворе морозная зима, и снег укрыл землю, придавая денькам больше света и радости. Однако, несмотря на зимнюю идиллию, одинокая мигрень не давала покоя. Лекарства помогают, но о них говорить не принято. Тем не менее, яркие зимние пейзажи дарят бодрость, несмотря на самочувствие.
Прошедший вечер оказался увлекательным: после ужина произошла небольшая прогулка, которая помогла «растрясти» все лишнее. Заглянула в магазин, где уже выставлены новогодние украшения. Купила пару очаровательных баночек. Хотя они предназначены для сахара и соли, просто так, ради удовольствия, решили сделать маленькую покупку.
Результаты утреннего взвешивания
Сегодняшний результат оказался не идеальным, но вполне ожидаемым: +100 грамм. Важно понимать, что колебания веса — нормальное явление, связанное с множеством факторов, включая количество жидкости в организме. Главное — следить за недельной динамикой, а реальный анализ будет возможен на 15 день.
Изменения за день: +0.1 кг
Общий прогресс за 11 дней: -2.9 кг.
Отчёт по питанию за 11 день
В этом разделе кратко представлены приёмы пищи, без лишних подробностей, а кто хочет видеть детали — пусть заглянет в социальные сети.
Завтрак
Треугольники с начинкой.
Второй приём пищи
Творог, собранный с грецкими орехами и замороженным манго, тщательно взбитый в блендере.
Третий приём пищи
На ужин были разнообразные котлеты, обогащённые шпинатом. Рецепт можно найти в соцсети.
Четвёртый приём пищи
Печеночные оладьи с лёгким майонезом.
Вот так проходят дни на пути к идеальному телу. Нет спешки, а план в неделю — сбросить около 1 кг. В данный момент это получается даже лучше, чем ожидалось.
